10：15〜11：15
マタニティビクス　スペシャルレッスン
〜夏本番！ホット・グット・ＭＢレッスン〜




原薫
●日本マタニティビクス協会ゴールドインストラクター
●日本エアロビックフィットネス協会エグザミナー
●健康運動指導士

運動療法としての役割が大きいＭＢレッスン。妊婦さんがもとめる不定愁訴解消から、体重増加防止、乳汁分泌促進効果などなど必要とされる目的は、いっぱい！限られたレッスン時間内に沢山の効果エクササイズをまんべんなくプログラミングするのは私達ＭＢインストラクターの悩むところ！今回はその効果エクササイズを無理なく無駄なく自然に取り入れたホットでグッドなＭＢレッスンをご紹介します。

13：30〜14：45
ママヨガ
〜産後ママのためのヨガ〜





北条しをり
●日本マタニティビクス協会ゴールドインストラクター
●チェアエクササイズ認定

フィットネスボクシングを行う際の正しい姿勢と正しいカラダの動きを理解しマスターしましょう。カラダの３つの軸を意識し行うことにより、コア部分にしっかりアプローチすることができ、お腹まわりを中心に高いシェイプアップ効果を上げることができます。さらに、音に合せ強弱をつけた軽快な動きが出来るようになれば、ストレス解消効果は飛躍的に高まります。それぞのポイントをマスターしましょう。

ベビービクスのバリエーションを広げたい！「赤ちゃんが動けるようになるとじっとしていてくれなくて…」「赤ちゃんが飽きちゃって…」そんな悩めるＢＢＩの声にお応えした体を使ったふれあい遊びをご紹介します。赤ちゃんだって音楽を聴くと自然に体が動き出します。今回はママも赤ちゃんも大好きな童謡を使って、ねんねの赤ちゃんにも無理がなくあんよの赤ちゃんまで楽しめる月齢別のマッサージやエクササイズの方法をご紹介します。是非ご参加下さい。